Yin Yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit & soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. 

Waarschijnlijk ken je het Yin Yang teken wel, één van de bekendste Chinese symbolen in het Westen. Het symbool staat voor balans en harmonie. Alles in het leven is Yin of Yang, deze tegenstellingen kunnen niet zonder elkaar bestaan, ze vullen elkaar aan. 

Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven.
Onze Westerse manier van leven is heel erg Yang georiënteerd, gericht op presteren, vooruitgang, activiteit, doelgerichtheid, het nemen van beslissingen. Yang energie is belangrijk om dingen te bereiken. Maar hoe fijn zou het zijn zoveel mogelijk in balans te zijn?

Waar Yang een daadkrachtige, resultaatgerichte energie is, is de Yin energie een zachte, voedende en verbindende kracht. Yin energie hebben we nodig voor verzorging, herstel van ons lichaam en onze algehele energie. Yin Yoga kan je helpen om beter om te gaan met onze hectische en drukke levens en weer in contact te komen met ons lijf. 

De effecten van Yin Yoga :

• Na verloop van de tijd zullen je weefsels soepeler worden en de bewegingsruimte toenemen
• Stressreductie
• Het verminderen van spanning en het verlichten van lichamelijke klachten
• Mobilisatie, verlengen en versterken van het bindweefsel
• Verbetering van het functioneren van de organen
• Herstel van blessures
• Stimuleren van de meridianen waardoor de stroom van levensenergie wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven 
• Vertraagt het verouderingsproces 
• Je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel
• Doordat je lang in een houding blijft , word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten
• Yin Yoga brengt je rust en ruimte om open te kunnen observeren en reflecteren

De effecten van Yoga Nidra:

Emotioneel:

• Brengt diepe rust en veiligheid
• Helpt emoties loslaten en verwerken
• Verhoogt zelfcompassie en innerlijke balans

Mentaal:

• Vermindert stres, angst en piekeren 
• Kalmeert het zenuwstelsel
• Verbetert focus, helderheid en slaapkwaliteit

Fysiek:

• Ontspant het hele lichaam
• Verlaagt hartslag en bloeddruk
• Bevordert herstel en vermindert vermoeidheid